欺騙餐😍😍😍
有多少人想趁著連假大吃這一餐（舉手🙋🏻♀️🙋🏻🙋🏻♂️
不過 別再說欺騙餐了！
我們沒有cheat任何人呀，包括我們自己😏
因為適當的大餐hen豪啊～
能促進代謝，不會多長肥肉。
欺騙餐就該這麼吃👇🏼
📍攝取高碳水，低油脂，高蛋白的食物。
📍吃完後肝醣儲備會增加。肝醣也是有重量的，會使體重上升，免驚～
📍大餐那天先運動，能多消耗一點肝醣。並且多攝取優質蛋白，多長肌肉提高代謝。
📍建議一週 1~2 餐為限，不要天天餐餐騙自己是欺騙餐。
📍解禁餐的用意是享受美食，不是暴飲暴食。享用平常不吃的東西，不是抱著洋芋片狂塞。
Btw
人生嘛～不可能永遠都不吃美食，永遠都不和朋友社交。開心去吃飽飽吧 enjoy～
#大小姐幹什麼
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